Корзина
90 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Контакты
Вилан-мебель
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380674099806Киевстар
+380683061066
менеджер по работе с клиентами
УкраинаКиевул. Российская, 45 В, офис 8, 2 этаж. (сообщите о времени вашего визита)
+380674099806
+380674099806
Карта

20 секретов хорошего настроения в сентябре

20 секретов хорошего настроения в сентябре

Эти упражнения, хитрости и полезные привычки помогут справиться с осенней хандрой, остаться веселой, спокойной и получать удовольствие от жизни назло дождям.

  • Настроение можно отлично поправить с помощью правильного освещения. Теплые тона, напоминающие цвета заката, успокаивают и помогают настроиться на отдых. Поэтому внимательно следи за тем, лампочку какой цветовой температуры ты покупаешь.
  • Спи под толстым тяжелым одеялом. Исследования показали, что даже немного полежать под ним полезно для того, чтобы нервная система пришла в норму.
  • Поменяй привычки. Как советует одна деловая леди: «Я привыкла начинать каждое утро с проверки электронной почты: спам, письма по работе, снова спам… Теперь я сначала выпиваю чашечку ароматного кофе под любимую утреннюю передачу».
  • Смени обои на рабочем столе. Что-нибудь в зеленых тонах отлично снимет стресс и поможет расслабиться.
  • Прогуляйся — просто так, безо всякой цели. Поброди по аллеям парка, зайди в кафе. Наблюдения и впечатления дарят вдохновение.
  • Перед сном сделай упражнение, которое поможет лучше уснуть. Встань спиной к стене. Подними полусогнутые руки так, словно держишь над головой штангу (локти держи под прямым углом, спиной и руками прислонись к стене). Удерживай это положение 10−30 секунд, глубоко дыша.
  • Устрой девичник. Психологи обнаружили, что когда мы получаем поддержку других женщин,наш организм вырабатывает гормоны, помогающие преодолевать стресс.
  • Живи настоящим. Тревога связана с ожиданием будущего, а грусть — с воспоминаниями о прошлом. Чтобы снизить стресс, думай о том, что происходит сейчас. Старайся создавать хорошие моменты и наслаждайся ими: за окном — дождь, а ты в тепле под пушистым пледом,с чашкой горячего чая и интересной книжкой.
  • Освой технику медитации. Скачай подходящую музыку и хотя бы по пять минут в день старайся закрыть глаза и освободить свой разум ото всех мыслей и внутренних диалогов.
  • Походи на массаж. Или попроси любимого помять тебе спинку. Или купи массажер, чтобы сделать это самой.
  • Попробуй заняться лечебным дыханием. Например, такое упражнение: сядь поудобнее. Положи большой палец правой руки на правую ноздрю, а безымянный — на левую. Зажми правую ноздрю, вдохни левой. Зажми обе, подержи секунду, отпусти правую ноздрю и выдохни через нее. Подожди секунду, повтори наоборот: вдохни через правую и т. д.Повторяй на протяжении пяти минут.
  • Смейся чаще! Смотри комедии, забавные ролики в интернете, читай анекдоты и смешные истории. Сходи в цирк. Наблюдай, как котята играют с клубком.
  • Слушай музыку. Медленная музыка помогает расслабиться гораздо лучше, чем тишина.
  • Пей на ночь теплое молоко с медом — не только когда болеешь, но и когда просто хочешь почувствовать себя уютно, расслабиться и беззаботно уснуть.
  • Найди себе интересное и творческое занятие, которое поможет отвлечься от невеселых мыслей: вязание, раскрашивание глиняных фигурок, батик — всё, что придется по душе. Неважно, насколько хорошо у тебя получится: главное — процесс.
  • Помни о таком чудесном способе создать себе нужное настроение, как ароматерапия. Ароматические лампы, свечи, палочки, пирамидки, масла для ванн тебе в помощь. Всегда можно выбрать то благовоние, которое поможет или расслабиться, или взбодриться.
  • Тянет заедать осеннюю тоску? Используй полезные продукты для перекуса: миндаль,творог, хумус, батончики-мюсли.
  • Добавь новых приятных штрихов в интерьер: купи постельное белье любимой расцветки,новую занавеску для ванной, красивую скатерть, яркие половички.
  • Сконцентрируйся на главном, махни рукой на мелочи. Планируешь праздник? Помни: главное, чтобы гостям было весело, а на старательно вырезанные розочки для украшения салата и изысканную сервировку, равно как и на то, чисто ли у тебя под шкафами и за холодильником, они и внимания не обратят.
  • Встряхнись — и не бойся показаться странной. Хочешь петь по душем — пой. И не важно,фальшивишь ты или нет, если это делает тебя счастливой.
facebook twitter

http://www.cosmo.ru/