Весна – пора оновлення
На всіх жінок без винятку весна діє однаково. Тут правила диктує сама природа. Так хочеться оновлюватися в унісон з нею: позбутися від стомленого вигляду, скинути пару кілограм, повернути волоссю блиск, а шкірі гладкість і пружність.
Маркетологи запевняють - на початку березня значно пожвавлюється попит на послуги салонів краси та асортимент магазинів модного одягу. Однак, знаючи кілька секретів, можна привести себе в порядок, не вдаючись до дорогих процедур.
Життєвий тонус повертайся!
Новий тренд цієї весни – вода. Саме вона визнана кращим засобом, спроможним пробудити організм від зимової сплячки. Головне знати: як пити воду, щоб отримати від неї максимальний ефект. Ось кілька постулатів. Один стакан води вранці натщесерце з краплею лимонного соку допоможе моментально прокинутися. Протягом дня – один стакан через годину після сніданку, другий – за тридцять хвилин до обіду, третій – через годину після обіду і до вечері. Всього в день потрібно випивати не менше 8 склянок води. Але не треба плутати з водою чай, кава, супи. Мова йде саме про чистій воді. Лікарі стверджують, що, дотримуючись це нескладне правило, вже через короткий період часу відчуєте себе оновленою: повернеться життєвий тонус, покращиться настрій.
Чого хоче шкіра?
Навесні особливо помітно, які зимові випробування довелося пережити нашій шкірі. Професійні косметологи наполягають на особливому догляді за шкірою ранньою весною. «Підбадьорити» шкіру допоможе також вода. Але вже не мінеральна, а термальна. Її головна відмінність полягає в тому, що вона насичена залізом, міддю й іншими елементами, яких потребує шкіра. Такий обприскують водою вранці обличчя перед нанесенням денного крему або замість тоніка, а також вдень. Шкіра після термальної води моментально стає більш свіжою, пружною, гладкою і сяючою.
З першим весняним теплом починайте користуватися зволожуючими кремами, додавши в них масляні розчини вітамінів А і Є.
Нищівного удару по зайвим кілограмам
Березень – один з найбільш підходящих місяців для схуднення, вважають дієтологи. Для того щоб привести себе у форму, фахівці радять завести кілька нових звичок. Ось вони. Намагайтеся уникати стресів. Для зняття напруги потрібно знайти спокійне місце, сісти, набрати повітря в легені і повільно видихнути. Повторити кілька разів, вимовляючи при кожному виході про себе слово «один». Забудьте про алкоголь, алкоголь збільшує рівень кортизолу, відкладаючи жир на животі. Не паліть. Їжте побільше волоконної їжі, це позитивно впливає на зниження ваги (волокна заповнюють шлунок і тому не відчувається голод). Пийте багато води. Займайтеся аеробікою, але пам'ятайте, що найкращий спосіб – заняття аеробікою від 45 до 60 хвилин, п'ять разів на тиждень. Слідкуйте за собою. Постава має бути завжди правильною, а м'язи живота - підтягнуті, але при цьому не затримуйте дихання. І нехай все це приносить вам задоволення.
