СПА ПРОТИ ОСІННЬОЇ ДЕПРЕСІЇ

Кращий засіб профілактики осінньої депресії — спа-подорож' тим більше що зігрівають душу і тіло процедури зі всього світу можна зробити і в салоні краси' і вдома.

Тайський масаж

Традиційний масаж у Таїланді роблять майстри, котрі навчалися в спеціальних центрах при монастирях. Вважається, що це не тільки фізична, але й духовна практика. Тайці вірять, що отримана від майстра позитивна енергія притягує в життя його пацієнтів приємні емоції і удачу. Під час сеансу масажист повинен гармонізувати енергетичні потоки. Якщо цього вдається досягти, вирішуються не тільки проблеми зі здоров'ям, але й дрібні побутові негаразди. Тому вибір свого фахівця — справа першорядної важливості.

Результат

 

Масаж може бути спрямований на вирішення конкретної проблеми — надмірна вага, набряклість, відновлення після травми — або носити загальнозміцнюючий характер. У будь-якому випадку рекомендований курс складає від п'яти до десяти процедур з інтервалом у три-чотири дні.

 

Спа вдома

У тайських традиціях є кілька приємних і зовсім нескладних у виконанні спа-ритуалів. Наприклад, ванна з пелюстками квітів і скибочками фруктів. Або масаж теплими мішечками, наповненими морською сіллю і сухими травами.

Французька Рів'єра

Південна Бретань славиться морськими курортами. Саме з цього регіону прийшла мода на таласотерапію — лікування морем. Купання в басейнах з водою різного хімічного складу, обгортання на основі водоростей, глини і планктону, соляні печери та сауни, викладені морськими мінералами... Щоб насолодитися всіма цими процедурами «в оригіналі», не обов'язково летіти до Франції. У талассоцентры по всьому світу доставляють живу бруд і натуральну морську воду з цього регіону.

Результат

 

Морські ванни знімають втому, позбавляють стресу й зміцнюють імунітет. Талассообертывания надають шкірі пружність і тонус. Водоростеві маски зменшують набряклість і покращують стан шкіри повік.

 

Спа вдома

Тепла ванна з морською сіллю — найкращий спосіб зняти накопичене за день нервове напруження. Якщо додати сіль кілька крапель улюбленого аромамасла, сеанс релаксації буде ще ефективніше.

Чеські «води»

Карлові Вари — найвідоміший бальнеологічний курорт, куди приїжджає на води не одне покоління європейців. До недавнього часу головне місце у водолікарнях відводилося медичних процедур. Але зараз до мінеральних джерел відправляються за красою. Гідромасажна, мінеральна або перлова (бульбашкова) ванни, душі Шарко і Віші ефективні і як складові курсу омолоджувальної терапії, і як самостійні відходи.

Наприклад, душ Віші — легкий масаж під струменями води в горизонтальному положенні — надає лімфодренажну дію, знімає стрес і стимулює кровообіг. Душ Шарко — масаж струменями води під високим тиском з відстані в кілька метрів — швидко справляється з м'язовою напругою і завдає удару по целюліту. А в гідромасажному басейні приємно розслабитися після відвідування фітнес-центру або довгої прогулянки по місту.

Результат

Бальнеотерапія — ефективний засіб боротьби з целюлітом, відкладеннями солей і надмірною вагою.

Спа вдома

Контрастний душ вранці допомагає підбадьоритися і тримати тіло в тонусі. А ввечері корисно робити гідромасаж стоп і гомілок душовою насадкою або в спеціальній ванні.

Тибетські камені

Одна з найбільш цікавих процедур тибетських майстрів — стоунмассаж. Вони стверджують, що камінь — осередок енергії чотирьох стихій: землі, води, сонця і повітря. Кожен мінерал несе в собі різне їх поєднання. Тому камені для стоунтерапії підбирають індивідуально, залежно від бажаного результату. Вулканічні породи — для гарячих впливів, мармур — для холодних.

Результат

Покращує кровообіг, нормалізує обмін речовин, виводить токсини з шкірних покривів, відновлює м'язовий тонус і зміцнює імунітет.

Спа вдома

Краще всього для самомасажу обличчя підходять нефритові і жадеїтові кульки. Їх потрібно нагріти в гарячій воді до комфортної температури і водити ними по масажних лініях п'ять — десять хвилин.

Турецька лазня

Хамам — не просто парна. Це цілий ритуал краси зі своєю філософією і традиціями. У перекладі з арабської «хаммам» означає дарує тепло. У столиці Туреччини Анкарі таких джерел тепла більше 100. Причому багато налічують 1000-річну історію.

Розкішні мозаїки, якими традиційно прикрашають інтер'єр парної, радують око, поки тіло ніжиться в просоченому ароматичними маслами вологому пару. Температура в хаммаме не перевищує 50 °С, тому він практично не має протипоказань.

Результат

Краща профілактика осінніх недуг — нежиті, застуд, загальної слабкості. Також хаммам знімає втому і нормалізує роботу дихальної системи, а пінний масаж і пілінг очищають і зволожують шкіру.

Спа вдома

Медовий пілінг неважко зробити самостійно. Досить масажувати тіло і обличчя рідким медом. Потім слід змити залишки меду з шкіри і провести масаж пилинговой рукавичкою. Завершити процедуру «міні-хаммама» найприємніше пінним самомасажем.

Розкішне хмара білосніжної піни турецькі майстри отримують, збовтуючи шматочки мила в сітчастому мішку. Схожий результат дасть звичайна губка для ванни. Рівномірно нанесіть піну на вологу шкіру легкими масажними рухами, а потім змийте теплою водою.
Під час процедури корисно пити трав'яний чай — скільки захочеться.

Індійська ароматерапія

Наука життя — аюрведа, що виникла в Індії близько двох тисячоліть тому, — наказує уважно ставитися до вибору ароматів. Вони можуть гармонізувати навколишній простір або порушити природний баланс сил, впливати не тільки на наш настрій, але навіть на хід подій. Наприклад, солодкі запахи (троянда, сандал, кориця) заспокоюють. Цитрусові (грейпфрут, апельсин, лимон) покращують концентрацію уваги. В'яжучі (зелене яблуко, волоський горіх) знімають тривожність. Кислі (полин та лимон) зігрівають.

На основі результатів дослідження ефектів, вироблених запахами і їх поєднаннями, і виникла ароматерапія. Це цілий комплекс процедур — ванни, масажі, обгортання, інгаляції і ванни з ефірними маслами, кожна з яких підбирається виходячи з аюрведічеського типу — доши.

Результат

Підвищення ефективності будь-яких косметичних процедур, поліпшення самопочуття і зміцнення імунітету.

Спа вдома

Набір ефірних масел дозволяє зробити будь-який домашній догляд ароматерапевтичний. Кілька крапель вибраного масла можна додати в шампунь, піну або сіль для ванни і навіть в крем. Але, перш ніж експериментувати з новими ароматами, зробіть тест на ліктьовому згині, щоб уникнути можливої алергічної реакції.