МАСАЖ СУХОЮ ЩІТКОЮ: НАВІЩО ПОТРІБЕН І ЯК ЙОГО РОБИТИ?

Чим корисний масаж сухою щіткою?

Такий масаж володіє потужним детокс-ефектом, підвищує тонус м'язів, сприяє оновленню шкіри, допомагає при розтяжках, целюліт і навіть налагоджує роботу травної системи. В цілому, це дуже корисна і популярна процедура, яку легко проводити вдома. Але перед тим, як бігти в магазин за щіткою і повторювати все з нашої інструкції, переконайтеся, що у вас немає протипоказань – інакше ви можете тільки нашкодити собі.

Кому не можна?

Тим, у кого є шкірні захворювання. Якщо у вас невеликі тимчасові роздратування або ранки, не чіпайте цю ділянку шкіри під час масажу. Масаж сухою щіткою протипоказаний людям з варикозом: місця, де проступають вени, чіпати не можна. Якщо у вас немає вираженого варикозу, але ви знаєте, що ви до нього схильні, краще не починати процедуру, не порадившись з лікарем.

Як підготуватися до масажу?

Знадобиться тільки сама суха щітка і знання правильної техніки. Вибирайте якісний «робочий інструмент» - щітка повинна бути з натуральною щетиною (тоді вона не буде дряпати шкіру) і зручно лежати в руці. Вони бувають різної ступені жорсткості: якщо ви новачок, тим більше з чутливою шкірою, беріть м'яку.

Як робити масаж щіткою?

Теперь о том, как делать массаж. Он выполняется по сухой коже по направлению движения лимфы, то есть снизу вверх. Начинаете со ступней, растираете кожу щеткой вверх (сильно не надавливайте), живот прорабатывайте легкими круговыми движениями, руки – от пальцев к плечам. Не забудьте про спину – ее нужно растереть по направлению от поясницы к шее. Заканчивайте массаж круговыми движениями в области груди, лицо не трогайте. Обычно советуют растирать один участок до тех пор, пока кожа не приобретет чуть заметный розоватый оттенок. На все тело обычно уходит 7-10 минут. 

Очень важно!

Не думайте, что чем сильнее вы будете тереть, тем скорее уйдут целлюлит и другие несовершенства – это не так. Сеанс массажа ни в коем случае не должен вызывать боль – только приятное ощущение энергии в теле. После первого массажа кожа может немного покраснеть, но если на каких-то участках будто колется или чешется, если появились синяки, значит, вы были слишком грубыми. Будьте особенно аккуратны во время работы в областях паха и груди. Будьте нежными со своим телом!

Что делать после массажа?

Після цього випийте склянку води (можна з лимоном), щоб допомогти організму вивести токсини, прийміть душ і нанесіть улюблений крем для тіла.