Немає приводів для смутку: 9 дієвих способів боротьби з осінньою депресією

Прекрасне сонячне літо позаду, на вулиці похолодало, дощ, світловий день все коротше — в таких умовах легко впасти в осінню депресію. Нічого не хочеться, сили закінчуються, колір настрою — сірий... Замість того, щоб жити ностальгією за теплим канікул, додамо в робочі будні більше фарб і оптимізму, для цього у мене є кілька перевірених лайфхаков.

1. Оновіть свій образ

Вересень завжди символізує для нас початок нового життя (спасибі школі за це), а ми всі дівчатка любимо починати її з нової зачіски. Можна пуститися у всі тяжкі і кардинально змінити образ, перефарбувавшись з блондинки в пекучу шатенку і навпаки. Але якщо для вас, як і для мене, подібні експерименти надто екстремальні, спробуйте зробити легке мелірування або «шатуш», змінити форму чубчика або самої стрижки. Незвичний для оточуючих образ приверне до вас увагу, додасть надихаючих компліментів і подарує відчуття внутрішнього оновлення!

2. Влаштуйте генеральне прибирання і позбудьтеся від усього непотрібного

Вже давно доведено зв'язок між безладом в будинку і безладом в голові. Щоб очистити думки і звільнити місце для нових вражень, рекомендую провести сезонну прибирання будинку і радикально позбутися всього накопиченого мотлоху. Я, наприклад, починаю з аптечки і косметички, викидаючи все прострочені кошти. Потім переміщаюся в гардеробну: щось дарую, непотрібне викидаю, якісь речі прибираю в коробки до наступного сезону, якісь, навпаки дістаю. Після таких маніпуляцій ефект нового способу гарантований. Крім того, можна для різноманітності переставити меблі, поміняти декор – вази, рамки на фотографії, подушки на диванах, оновити штори. Начебто дрібниці, а житло заграє новими фарбами!

3. Носіть більше яскравого одягу

Традиційно восени і взимку в нашій країні надягають одяг темних відтінків. Я категорично проти! Вибираючи жовтий, блакитний, смарагдовий, кислотно-салатовий, малиновий – ви не тільки себе заряджаєте на позитив, але не даєте занудьгувати оточуючим. Тим більше, що ці кольори в нинішньому сезоні на піку актуальності!!! Я, давно вже адепт яскравих фарб, навіть у виборі пальто, курток і шуб! Повірте, червоне пальто буде виглядати не тільки ефектно, але змінить ваш внутрішній стан: такий варіант може дозволити собі тільки справжня зірка.

4. Дозвольте собі більше шоколаду

Ні, я зараз говорю не про десертах, а про обгортанні. Ця процедура не тільки корисна, але й приємна, адже аромат шоколаду заспокоює і знімає стрес. «Солодкий масаж» омолоджує і тонізує шкіру, до того ж давно доведено, що смак і запах цього десерту підвищує лібідо. Загалом те, що треба в осінні дні! І можна не хвилюватися – нарешті, шоколад точно не відкладеться на талії.

5. Сяйте

До речі, очевидний плюс осені: це найкращий час для пілінгу! Влітку з-за агресивного сонця шкіру чіпати не можна, а от як раз з вересня ми приступимо до омолодження. Знімемо всі ороговілі частинки, покращимо тонус, попрощаємося з дрібними зморшками і сухістю після засмаги. Краще всього звернутися до професійного косметолога, який підбере відповідний саме вам склад і розрахує курс. Оновлену шкіру потім активно напитываем гідрантами і — результат приголомшливий! Настільки, що ні про яку депресії мовлення не може бути.

6. Розслабляйтеся

Восени підуть на користь будь розслаблюючі процедури, адже організм перебудовується до інших погодних умов. Побалуйте себе: сходіть на масаж, поніжтесь у ванні з морською сіллю, нанесіть на волосся і тіло ароматне кокосове масло, зробіть маску для обличчя. Одним словом, збираєте позитив, він стане в нагоді в очікуванні весни)

7. Більше смійтесь

Сміх, як відомо, піднімає настрій і допомагає виробляти ендорфіни - корисні гормони щастя. Так нехай посмішок буде більше! Дивіться комедії і ситкоми, які змушують вас сміятися від усього серця. Я, наприклад, особливо люблю переглядати безсмертну радянську класику. Але не забуваємо, що осінь - це ще й початок театрального сезону, тому давайте комедії (і не тільки) дивитися ще і в театрі.

8. Плануйте зимовий відпочинок

Немає нічого приємнішого, ніж передчувати чергову поїздку. Почніть планувати відпустку вже зараз, читайте тематичні сайти з порадами щодо відвідування тієї чи іншої країни, розглядайте з близькими мальовничі картинки нових місць, фантазуйте, як ви знову «запалить». Перевірено: приємні емоції від очікування проженуть сумні нотки осені.

9. Піднімайте імунітет

Ніщо так не затьмарює настрій, як застуда — тут вже не до веселощів! Що робити, щоб не стати жертвою осінніх вірусів? Я переходжу ввечері на чай з імбиром та лимоном, а вранці сменяю звичний еспресо на популярний зараз куркума-латте. Ці напої відмінно піднімають імунітет і захищають від вірусів.